情绪内耗,正在吞噬你的生活。

很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知:当自己的思维陷入了死循环之后,一直钻牛角尖,就是在自我消耗。

这些负面情绪得不到正确及时的纾解,越来越肆无忌惮。最后,我们的心情多多少少都会受到这些事情的影响,如果一直去想这些烦恼的话,潜意识里不如意的事情也会变得越来越多。

为了小事而大发雷霆,为了误解而深陷悲伤,为了批评而自我怀疑,这些只会让自己投入到情绪内耗中,并不会让自己缓解太多的焦虑。

当你用悲观的眼光审视生活时,生活便没有什么盼头。唯有跳出负面情绪的圈层,让光亮照进来,阴霾才会一扫而光。

图片[1]-夜读|拒绝情绪内耗-康乐网络吧

每个人,都有独自面对过焦虑、迷茫和忧虑的情绪。深夜的时候,总是翻来覆去无法入眠,总觉得身边很多人都比自己优秀、比自己成功。

“世界上有很多人21岁毕业,到27岁才找到工作;有的人虽然没有上过大学,但他却找到了自己终生热爱的事情。有的人一毕业就找到了心仪的工作,赚到了钱,却每天郁郁寡欢、度日如年、饱受折磨;有的人16岁就清楚知道自己想要什么,但在26岁时却改变了想法。”

凡事都有自己的节奏,每个人也都有自己的节奏。

耐心一点

不要让任何人打乱到你的时钟

如果你正陷入焦虑、浮躁的情绪内无法自拔,那不妨看看下面这些名人事迹:

JK罗琳在被拒绝12次后,直到32岁才出版了《哈利波特》,出版之前谁也没有想到被拒绝了12次的后果会是什么情况,如果JK罗琳因此而放弃出版,那么至今可能看不到哈利波特的电影与小说了。

Zara创始人39岁才创立了Zara,摩根弗里曼52岁才迎来了演艺事业的大爆发,但是这些人也都是在中年后才赢得事业的巅峰。

30岁拿到文凭也依然值得骄傲与自豪,40岁还没有找到自己热爱的事物也没有关系,50岁也可以去做自己想做的事情,60岁开始重新读书一切也都来得及。

爱因斯坦说过:“并不是每一件算的出来的事,都有意义;也不是每一件有意义的事,都可以被计算出来。”

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如何拒绝情绪内耗

多晒太阳

把不好的负能量宣泄出去,当新的一天阳光照射进来时,你会发现阳光的能量能使人开朗。

多运动不管你是刘畊宏女孩还是帕梅拉女孩,每天适当的运动都能使你体内分泌多巴胺,从而缓解emo的情绪。

多读书所谓书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,很多时候无法理解的事情,通过读书,换个角度去思考问题,就能解决很大一部分的烦恼。当沉下心来好好读完几本书,自己的心灵世界都会得到很大的提升。

多睡觉少熬夜,规律作息,能够减少一半的深夜焦虑迷茫情绪,如果在夜晚睡不着,那就闭上眼睛努力数羊。

停止情绪内耗,这不光是在内耗你自己,也是让你深陷情绪的陷阱无法自拔。

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