心理学中有一个著名的费斯汀格法则。

它的含义是:生活的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

简单来说,10%的事情天注定,90%的事情在于你的心境。

在这个焦虑、不安的时代,如何修炼心境显得愈发重要。

那些内心越来越强大的人,都有以下特征,具备2个以上,你的人生就赢了大半。

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养成“反脆弱”心态

卡耐基在《人性的弱点》中写道:

“人的天性之一,就是不会接受别人的批评,总是认为自己永远是对的,喜欢找各种各样的借口为自己辩解。”

你在生活中肯定常常见到这样的人:上班迟到了,解释说因为堵车;工作没进步,托词行业不景气;生活不顺心,抱怨自己命不好……

这样的人,只要事情做不好,一定第一时间给自己找借口。

他们从不反思自己的问题,只会埋怨他人,归咎于外因。

究其根源,他们是将自己的失败合理化,是脆弱心理在作祟。

前几天的热播剧《幸福到万家》里,何幸福的丈夫王庆来就是这样一个人。

何幸福和村里打官司后,没办法在村里待着,夫妻二人无奈来到城里落脚。

一开始,王庆来找了个摩托车拉客的活,却因无营运资质被罚了款,扣了摩托车。

他见到妻子就是一顿责怪:“要不是因为你,我们用得着抛家舍业,跑这儿来看别人脸色吗?”

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没活干的王庆来找不到工作,开始埋怨自己没有过硬的关系。

他私自托弟弟的岳父帮忙找工作,被拒绝后又对弟弟破口大骂。

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在王庆来眼里,自己遇到的所有挫折和不公都来自外界,所有人都对不起他,只有他自己委屈。

反观妻子何幸福,没有学历,没有经验,那就认真学,拼命干,硬是为自己拼出了好光景。

王尔德在《自深深处》中说过:

“你一旦为自己找到一个借口,你不久就会再为自己找到一百个借口。”

人生在世,谁不犯错,谁又能从不失败。

怕就怕错了不知反思,还总给自己找借口,怪别人,怪命运。

长此以往,就会陷入一个被借口保护的怪圈,消磨斗志,心理愈发脆弱,永远无法进步。

罗曼·罗兰说:“宿命论,是那些缺乏意志力的弱者的借口。”

内心强大的人,都笃定我命由我不由天。

家境普通、能力差、命不好……都不是他们放弃的借口。

为自己杀出一条血路,拼一个未来,才是真正的强者心态。

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拒绝兜底思维

你知道什么是兜底思维吗?

那就是,事情还没开始做,已经给自己留好了退路。

《瑞克和莫蒂》里有句话说得好:

“为失败做打算,比庸常的打算还要愚蠢。”

兜底思维,往往是预设了失败的结果,如此一来,又何谈破釜沉舟,背水一战

处处给自己留了后路,就相当于是劝自己事事都不要全力以赴。

只有斩断自己的退路,才能更好地拼一条出路。

作家金庸曾在一次采访中说,自己的很多作品都是被“逼”出来的。

在创作《连城诀》的时候,他一度懈怠,有时磨洋工,甚至一天都写不出1000字。

没有压力,就没有坚持的动力,金庸决定逼自己一把。

他主动找到报社签订了一份连载合同。

合同规定他每天必须写多少字,一旦违约,就得赔偿。

这种“自断退路”的办法确实奏效了。

在违约的压力下,金庸全身心投入创作,每天写作5000多字,最终竟提前完稿。

尝到甜头后,金庸在后来的写作中多次用这样的方法,“逼”自己完成更多作品。

他用一种决绝的“不留退路”的法子让自己的文学之路越走越宽。

所谓不留退路,并非盲目自大,孤注一掷,而是认准目标,全力以赴。

很多时候不逼自己一把,你都不知道自己会有多强大。

听过这样一句话:“如果你想翻墙,请先把帽子扔出去。”

水到绝境是飞瀑,人到绝境是转机。

内心强大的人早学会了逼自己一把。

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戒掉情绪毒药

知乎上有人问:“成年人最重要的能力是什么?”

一个高赞回答是:“管理情绪的能力,要压得住火,沉得住气,藏得住话。”

是的,小孩子才闹脾气,成年人都要学会管理自己的情绪。

正如莎士比亚所说:

“谁能够在惊愕之中保持冷静,在盛怒之下保持稳定,在激愤之间保持清醒,谁才是英雄。”

孟晚舟在被加拿大拘禁的600多天里,戴脚铐、被监视,经历了一段常人无法忍受的时光。

但她始终保持着内心的从容。

每一次出庭,她都精心打扮,保持微笑,丝毫没有灰心丧气的情绪。

她曾在一封信中写道:

这一年,经历了恐惧和痛苦,失望和无奈,煎熬和挣扎。

这一年,学会了坚强承受,从容面对。

是的,她不是没有坏情绪,而是自己消化了失意和焦虑。

在最艰难的日子里,她仍保持学习,充盈自己的内心,让自己更强大。

归国的那一天,孟晚舟一袭红衣,自信满满地向人群走来,表达对祖国和人民的感谢。

那一刻,没有人不佩服这样一个从容自信、内心强大的女性。

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作家胡夫兰德说:

“世上一切不利的影响中,最能使人功败垂成的,往往就是过度的情绪。”

人生不如意之事十有八九,内心强大的人不是没有情绪,而是可以在情绪爆发时沉住气、压住火,让情绪败下阵来,让理智占据上风。

面对一切困境和诘难,他们始终内心坦然,默默调整好自己,重新出发。

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林徽因曾说:“真正的淡定,不是避开车马喧嚣,而是在心中修篱种菊。”

人活于世,一生跌宕起伏,终究要自己扛下一切悲喜。

一颗强大的内心,可以抵御外界的风雨,消化内心的情绪,让自己始终保持前进。

内心越强大,命运越不能奈我何,生命就越是波澜壮阔。

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